減肥成功后為什么會(huì)反彈？

1。運(yùn)動(dòng)無(wú)變化

隨著人們做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間變長(zhǎng)，人們的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)有所提高。在運(yùn)動(dòng)能力提高后，你如果還是按照一慣的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行訓(xùn)練，身體受到的刺激就會(huì)變小，效果就越來(lái)越不明顯。因此，運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該要根據(jù)自己的身體條件適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

2。飲食不控制

有的人以為自己瘦下來(lái)了就不會(huì)長(zhǎng)胖了，飲食上就開(kāi)始松懈。飲食一旦松懈，胖回來(lái)那是遲早的事。

3。代謝率沒(méi)提高

你踏踏實(shí)實(shí)地根據(jù)自己的減肥計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并節(jié)制飲食，但是還是反彈了，這有可能是因?yàn)槟愕拇x率沒(méi)有提高。代謝率不提高，攝入的熱量就難以消耗，減掉的脂肪容易又囤回來(lái)。