前面我們給大家介紹了3天酸奶減肥法，今天我們給大家再介紹一個(gè)3天生姜蜂蜜水減肥法，我們都知道蜂蜜是生活中很常見的一種食物，我們一般對(duì)蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水，而生姜是我們用于炒菜的調(diào)料之一，蜂蜜是甜的，生姜是辣的，那么蜂蜜生姜加在一起又會(huì)有什么樣的功效呢？下面就給大家介紹生姜蜂蜜水的做法以及其功效和作用和如何用生姜蜂蜜水來(lái)減肥。

生姜蜂蜜水減肥法

第一階段（第1天）：適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了?/p>

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第三階段（第3天）：最終期

生姜蜂蜜水減肥法，這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己！

生姜蜂蜜減肥法效果

生姜的抗氧化賽過(guò)維生素E中醫(yī)以為老年斑的發(fā)生與氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢有必定的聯(lián)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比當(dāng)前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強(qiáng)。

而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過(guò)其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標(biāo)明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”?？墒?，生姜具有發(fā)散效果，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，不然易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益效果則可以防止服用生姜后出汗過(guò)多，致使人體陰液過(guò)度耗傷的不良反應(yīng)，生姜蜂蜜水的效果是二者“互補(bǔ)互利”。

生姜蜂蜜水的3天減肥法在實(shí)施的時(shí)候一定要多加注意，一旦發(fā)現(xiàn)身體有任何不適就要停下來(lái)。