健康的精子與卵子，都是孕育健康的寶寶的前提。有數據表明，近七成準備懷孕的爸爸媽媽們對于精子和卵子沒有任何的了解，更不用說排卵期的掌握。其實，要想提高受孕率，算準女性的排卵期是關鍵的第一步。

男性精子VS女性卵子的生理特征

精子由成熟男性的睪丸生成，從精原細胞到成熟精子一般需要64天的時間，其中要經過七次的分裂。每個成熟的精子里面包括含有X的染色體和含有Y的染色體。男性的生精能力基本不設上限，每次射出的精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。精子在射精之后進入女性生殖道之后，生命期為1-3天，若沒有與卵子相遇，則慢慢失去受孕能力。但已經有研究表明，新鮮精子冷凍后，可長期保存不失去授精力。

卵子是由卵巢產生的，是人體最大的細胞，成熟卵泡的直徑約為18mm。每個女嬰出生時，子宮里都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著女性的年齡增長而有規(guī)律地減少。在女性保持有生育能力的幾年內大約要釋放400個卵子。一般這段時間是指從女性初潮來臨時，直至女性更年期到來。

卵公主，48小時里等待精王子

女性在正常的生育期內，每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12-16天。一般情況下，女性每次只排出一個卵子，但也會有例外的情況出現。少數情況下，左右兩個卵巢的本來應該輪流排卵的，卻同時排出兩個或兩個以上的卵子。這個時刻，如果2個卵子都能夠順利地與精子結合，也就會出現我們常說的雙卵雙胞胎了。

正常的卵子排出后可有48小時存活期，在排出后24小時以內受精能力最強。雖然精子進入女性生殖道內可存活2-3天的時間，但距離排卵期越遠，女性受孕的機會就越少。因此，備孕的準爸媽們在排卵期進行性生活是最容易受孕的，且卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。如果卵子排出后因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時后死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。

做好孕前準備迎接精子到來

由于女性的排卵是具有周期性的，而精子的產生也相對更容易。因此，算準排卵期，保證在卵子最新鮮、最健康的時候，迎接精子的到來，是孕育健康胚胎的先決條件。

選擇排卵日同房，是提高受孕率的關鍵之一。那么，準備懷孕的女性要怎么來計算自己的排卵期呢？簡單地說，如果女性的月經周期是28天，則排卵期是在月經第十四天進行排卵；如果月經周期更長，則排卵期也會相應地后推。用這種計算排卵期、安全期的算法，準確率相對較低。

想要精確的計算排卵期，一般要求女性在每日清晨測試基礎體溫，然后做好記錄。因為女性在排卵后由于黃體的作用，體溫會上升0.3-0.5攝氏度。同時，由于在排卵期前由于女性激素分泌達到高峰，所以白帶會增加變稀，似蛋清樣。根據這些變化，女性都可以精確地計算到自己的排卵日。選擇女性排卵日前后行房事，自然能夠一氣呵成，孕育一個健康的小寶寶咯。