柿子富含膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為柿子可以潤(rùn)肺生津、解酒降壓，所以對(duì)于體內(nèi)干燥上火的人，每天吃一個(gè)柿子，可以幫助潤(rùn)腸通便。而對(duì)于脾虛引起的腹瀉，吃點(diǎn)柿子還有收斂止瀉的作用。

此外，柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素蘿卜素的含量是120克毫克，維生素C的含量是30毫克，微量元素錳的含量也是水果中的佼佼者，每百克新鮮柿子中錳的含量是C，其中每一百克柿子中胡0.5毫克，相比橙子中錳的含量只有0.05毫克。

不過新鮮的柿子有時(shí)會(huì)比較澀口，所以除了吃新鮮的柿子外，柿餅也是不錯(cuò)的選擇。