雖然春風(fēng)拂面很柔和，但仍比較干燥，春主生發(fā)，陽(yáng)氣逐漸上升的時(shí)候，很多人的鼻子很容易出血、還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、嘴巴長(zhǎng)口瘡，還有不少人出現(xiàn)便秘的困擾……這些癥狀確實(shí)就是人們常說(shuō)的“上火”。

要認(rèn)識(shí)上火，首先應(yīng)先區(qū)分是內(nèi)火還是外火

1、外火

指由外界氣候、外部環(huán)境等因素引起的上火現(xiàn)象。最常見(jiàn)的就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等天氣現(xiàn)象超過(guò)了人的耐受能力，就成為了一種致病因素，人體感受了這種致病因素而出現(xiàn)火熱癥狀。

如風(fēng)熱之邪是自然界的一種致病的因素，一年四季都可能發(fā)生，風(fēng)熱之邪從肌表入侵人體，使人出現(xiàn)頭痛、咳嗽、痰黃、咽喉紅腫疼痛、舌苔薄黃、舌邊尖紅等火熱的癥狀，常見(jiàn)于風(fēng)熱感冒病中。

2、內(nèi)火

因臟腑、氣血功能不正常，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡而上火。如肺陰不足，陰虛火旺等。

早春上火4表現(xiàn)

1 口鼻干：上火最容易通過(guò)面部器官表現(xiàn)出來(lái)，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯，最容易被察覺(jué)。

2 吃不進(jìn)：牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

3 拉不出：肝、腎等部位若有火，就會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對(duì)于中老年人，由于其各種機(jī)能的減退，上火很容易表現(xiàn)為便秘。

4 身體虛：虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

上火多吃的食物

1、白蘿卜：白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

2、大白菜：大白菜素有百菜之王的美稱(chēng)，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

3、菠菜：菠菜是很多女性的最?lèi)?ài)，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專(zhuān)家建議那些因?yàn)楦位疬^(guò)旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。

4、山藥：山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

5、百合：百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

6、西紅柿：西紅柿素有“美容王“之美稱(chēng)，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

春季上火吃什么藥

決明子

決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗(yàn)證明，決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。此外對(duì)治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習(xí)慣性便秘等也有效。

用量：3--9克，搗碎煎服。

連翹

連翹為木犀科植物連翹的果實(shí)，內(nèi)含揮發(fā)油，連翹酚，黃酮甙，生物堿等。藥理試驗(yàn)表明，連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分。連翹還有抗炎、鎮(zhèn)吐、利尿和強(qiáng)心的作用，所含的黃酮甙能增強(qiáng)毛細(xì)血管致密度，因而對(duì)毛細(xì)血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結(jié)消腫，適用于溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過(guò)敏性紫癜等。

用量：一般6--9克。