對剛剛產下小寶寶的新媽媽而言，產后調息確實非常重要。但是，過猶不及，如果產后盲目服用各種營養(yǎng)品大補，同樣會造成健康隱患。那么產婦能吃人參嗎？

1、產婦不能吃人參。

雖然人參是滋補的上品之選，但并不適合剛生產完就服用。因為過早、過多地服用人參湯會加重產后出血，甚至誘發(fā)大出血，而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用，也不利于產婦早期的休息，人參湯一般建議是產后二周后再開始服用。

2、而且人參有抑制乳汁分泌的作用，不宜產婦、哺乳期婦女服用。

人參、麥芽、山楂、韭菜等是回奶的食材，產婦在哺乳期不宜吃。產婦的飲食宜多樣、均衡和健康食品，包括五谷雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶等都是較好的補品，也可以喝雞湯、魚湯、大骨湯、蘑菇湯等補充營養(yǎng)也有益于哺乳。

3、產后可以吃少量人參。

一般月子里的第三周開始，可以適當用八珍湯補益，內含人參。生育后5周可用十全大補湯，重點在于溫補（內含人參）。但這些方劑最好以食療的形式出現，用量為常規(guī)用量的一半即可，配合排骨、雞肉等做湯。若孕婦有熱相，則用白參或西洋參，有寒相，用紅參或高麗參。若大量用紅參，則母乳會偏于熱氣，小孩需要配合母親做好月子，在喝母乳的時候多喝點水，同時可少量選用金銀花露、菊花枕、梨湯來適當清火，從而做到平和。 滿月后或雙滿月后的哺乳期，除非有需要用人參的癥狀（例如氣虛，體弱，精神乏力等），一般以營養(yǎng)豐富、且清淡易消化的飲食為主。

產后的飲食注意事項

1、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產后容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

2、不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。

3、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

4、產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

5、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。