冬天，很多老人洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)的高一點(diǎn) ，而且洗澡時(shí)間也會(huì)有意識(shí)地延長，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。其實(shí)，這對(duì)老人來說有很大風(fēng)險(xiǎn)。老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和時(shí)間，對(duì)于有心腦血管疾患的人尤其要注意。

老年人血管彈性差，調(diào)節(jié)功能弱，對(duì)于較大的溫差很難適應(yīng)。長時(shí)間高水溫的環(huán)境，會(huì)使大量的血液淤積在體表，這時(shí)循環(huán)回心臟的血流量明顯減少，導(dǎo) 致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發(fā)心腦血管疾病。

有動(dòng)脈硬化的人更加危險(xiǎn)，會(huì)使動(dòng)脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的 水蒸汽較多，如果洗浴時(shí)間太長，也可能造成大腦缺氧，導(dǎo)致腦出血、心絞痛等。

老年人冬季洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時(shí)間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個(gè)小時(shí)。要注意洗浴間的通風(fēng)，避免蒸氣過多導(dǎo)致缺氧?；加行哪X 血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前最好能進(jìn)食一些治療藥物和適量的食物。

如果在洗浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應(yīng)馬上到外面躺下休息，喝 點(diǎn)熱水或糖水，能很快恢復(fù)。老年人洗澡時(shí)最好不要反鎖房門，家中有親人陪護(hù)為好。