第一、要注意水的溫度。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃~35℃為宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷會影響孕婦的血液循環(huán)，不利于母體健康及胎兒發(fā)育，如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

建議：

隨著氣溫的降低，人在洗澡時都會不自覺地將水溫調(diào)高一點，好讓身體暖和些，而且一沖起來就不想停。但孕早期絕對不建議洗太熱的水，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯；

如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。一般來講，水的溫度越高，持續(xù)時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒腹部。

第二、沐浴時間不宜過長。

在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。

同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

建議：

每次的洗澡時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。因為孕婦本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產(chǎn)。”對準媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產(chǎn)的幾率還是比較小的，但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。

第三、孕婦沐浴時應(yīng)該采取立位，不要坐在盆子里洗澡。

孕媽媽是可以洗澡的。一般來講，現(xiàn)在洗澡都是淋浴，一般懷孕以后不主張盆浴，因為盆浴有一些水會經(jīng)過陰道影響到宮頸、影響到胎膜，會有一些感染的情況。

建議：

在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內(nèi)乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。

如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

第四、每天洗澡次數(shù)和時間：

洗澡時間一定要適當。饑餓時、飽食后1小時以內(nèi)不宜洗澡。

對于孕婦洗澡的次數(shù)，我們可以增加，夏天每天洗兩次都可以。因為她皮膚的代謝是旺盛的。如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多，所以洗澡的次數(shù)可以增加。

謹防感冒：孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。