記憶是對以前事物經(jīng)驗的重視，其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現(xiàn)對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退，如回憶不出自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷等。

記憶減退可以見于正常老年人，當然更多見于神經(jīng)衰弱和癡呆患者。那么記憶減退作為一種癥狀，除了一些遺傳性因素之外，應(yīng)該說后天是可以做好預(yù)防的。

1、凡能影響腦細胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導(dǎo)致智力衰退。所以平時應(yīng)該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。

2、學(xué)生應(yīng)該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學(xué)會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應(yīng)避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

4、中老年人可以適當?shù)剡M行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經(jīng)細胞的逐漸老化、衰變。

5、良好的人際關(guān)系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等；腦細胞營養(yǎng)劑如神經(jīng)生長因子等；腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等；中草藥制劑如補腎益智膠囊等；膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等；其它如都可喜等。

7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。

8、平時注重增加飲食營養(yǎng)，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。