你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羨慕“謝耳朵”過目不忘的記憶力？其實(shí)，提高記憶力的方法有很多，試試下面這8個(gè)方法，讓你也有一個(gè)高智商的“好腦子”。

1、大腦喜歡色彩

相比于枯燥的文字，大腦對(duì)圖像更敏感，因此平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙（也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色），都能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多只有30分鐘

對(duì)成年人來說，高度集中注意力學(xué)習(xí)30-40分鐘后，學(xué)習(xí)效率就會(huì)明顯下降，記憶的效果也不會(huì)很好。因此，集中注意力干同一件事的時(shí)間不可以太長，之后最好安排10分鐘的休息或者干一些輕松的事情，再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

3、大腦需要休息

上大學(xué)時(shí)，臨近考試刷夜看書的精力幾乎人人都有，但你沒發(fā)現(xiàn)的是，“突擊”看書的效果并不好，一方面那些知識(shí)點(diǎn)并不容易被記住，另一方面很快都會(huì)忘記。因此，要想記住更多的知識(shí)，需要讓大腦充分休息，感到明顯疲憊的時(shí)候就先小睡一會(huì)兒，然后再繼續(xù)看書。

4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料

唯一能給大腦提供能量的物質(zhì)就是葡萄糖，因此如果身體沒有攝入足夠的營養(yǎng)，大腦也無法高速運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，垃圾食品、添加劑和防腐劑這些物質(zhì)不僅損害身體，還削弱智力。

5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋

身體新陳代謝的每一步都需要復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)，而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)都需要“水”的介入。簡而言之，如果身體脫水，就難以集中精力。日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，因?yàn)榇竽X的運(yùn)轉(zhuǎn)同樣需要水分的參與。

6、大腦喜歡問題

有句話說得好，“腦子越用越活”。沒錯(cuò)，當(dāng)你在學(xué)習(xí)或閱讀過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，促進(jìn)思考，幫助記憶，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。

7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期

“一日之計(jì)在于晨”，清晨是一天中大腦思維最敏捷的時(shí)段，也是大腦功能最活躍的時(shí)候，此時(shí)的記憶力和學(xué)習(xí)能力都是最好的，因此學(xué)習(xí)效果也會(huì)最好。當(dāng)然，許多人喜歡深夜工作，這樣更不容易被打擾，效率也會(huì)較高。

8、大腦和身體經(jīng)常交流

如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)或閱讀的時(shí)候，應(yīng)該端坐身體、稍向前傾，讓大腦保持警覺。