如果孩子經(jīng)常喊“腳累”，家長(zhǎng)們可別大意！我國(guó)多地中小學(xué)生健康監(jiān)測(cè)檢查發(fā)現(xiàn)，七八成中小學(xué)生有足弓異常的問(wèn)題。在2017年全國(guó)兩會(huì)上，全國(guó)政協(xié)委員于兵、張波分別就“呼吁足脊健康教育常態(tài)化”、“遏制中小學(xué)生扁平足比率上升”提交提案，引起社會(huì)關(guān)注。專家特別提醒，在18歲左右下肢發(fā)育停止發(fā)育前，孩子們?cè)谌粘Ｉ詈瓦\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，都要正確護(hù)理足部。

警惕這幾種兒童常見(jiàn)足部疾病

內(nèi)八字（入字腳）：形態(tài)入字腳之成因?yàn)橄忍炷_骨結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題。 步態(tài)入字腳成因： 正常幼童足踝關(guān)節(jié)輕微向內(nèi)旋， 因此出現(xiàn)入字腳， 而內(nèi)旋情況一般會(huì)在四歲后改善。 持續(xù)入字腳情況之成因可能由多種情況引起， 如下肢肌肉力不平衡， 不良姿勢(shì)（如雙腳向外W形坐、跪坐姿勢(shì)或俯臥睡）使股關(guān)節(jié)向外旋。

X型腿：屬于生長(zhǎng)期間的下肢變化， 一般會(huì)在四至六歲期間產(chǎn)生， 如四至五六歲以后仍然出現(xiàn)X形腿，其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

后跟外翻：通常和扁平足一起出現(xiàn)， 成因也分先天性遺傳及后天性肌肉乏力， 韌帶松弛， 肥胖等引起。

扁平足：由多種情況引起， 包括先天遺傳、后天肌肉乏力、韌帶松弛以及肥胖等引起。

如何保護(hù)兒童足部健康？

一、穴位按摩

小腳丫的按摩嬰幼兒腳的底部，分布著與身體臟器相關(guān)的血管和神經(jīng)，還有許多穴位，按摩腳底可以疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防疾病。媽媽可以在寶寶每次沐浴后，給小腳丫一次按摩的享受。

（1）用一只手托著寶寶的腳后跟，另一只手的拇指按摩腳底。

（2）用另外四個(gè)手指的指肚沿著腳后跟向腳趾頭按壓移動(dòng)。循環(huán)幾個(gè)回合。

（3）依次輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)寶寶的腳趾頭。

（4）重復(fù)上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

注意：給寶寶腳底按摩時(shí)，力道要控制好，手法不可太重。

二、清水SPA

小腳丫的個(gè)人衛(wèi)生堅(jiān)持良好的個(gè)人衛(wèi)生，有益身心健康。小腳丫作為寶寶身體的一部分也需要每天做好個(gè)人衛(wèi)生。

（1）用溫水清洗小腳丫，即便是炎夏酷暑，也不能用冷水直接洗腳，這樣很容易使寶寶著涼感冒。

（2）即使是多汗的小腳丫，也不能常用香皂清潔，因?yàn)橄阍頃?huì)使皮膚丟失水分，對(duì)寶寶嬌嫩的皮膚不利。

（3）在清洗過(guò)腳心腳面后，用純棉的毛巾或是棉棒蘸溫水清潔寶寶的腳趾縫。

（4）最后，用干毛巾將小腳丫擦干。

（5）浴過(guò)后，別忘記檢查一下腳趾甲，這里面可是最適宜細(xì)菌潛伏的地方。寶寶的腳趾甲生長(zhǎng)速度很快，每隔4—5天就要修剪一次。選用寶寶專用的指甲鉗沿著腳趾甲蓋的線剪，不要留下毛刺。剪完后磨圓，以免小棱角對(duì)寶寶造成傷害。

三、選對(duì)鞋子

1、寶寶鞋：寶寶鞋是孩子不會(huì)走路的時(shí)候穿的鞋，其實(shí)就是襪子，要求里外、面和底都很軟，有的家長(zhǎng)為了好看給他穿一雙鞋，沒(méi)有實(shí)際的功能，要求保暖。

2、學(xué)步鞋：學(xué)步期大概是寶寶10個(gè)月一直到快2歲時(shí)，學(xué)步鞋要求面要軟，鞋底也要軟，而且鞋底不能太厚，差不多5毫米左右就行。

3、小童鞋：上幼兒園時(shí)選的鞋要求鞋底比較硬，因?yàn)樯嫌變簣@經(jīng)常自己脫鞋和穿鞋，再有就是要調(diào)肥瘦，孩子腳太瘦穿太肥的鞋也不行，在里面晃蕩，也不穩(wěn)，走起路來(lái)姿勢(shì)不好看，也容易傷了腳。

4、大童鞋：上小學(xué)之后，鞋子需要能保護(hù)踝關(guān)節(jié)和足弓。還有減振的問(wèn)題，孩子跑、跳，根骨損傷是很厲害的，所以減振很重要。長(zhǎng)期在學(xué)校里穿不透氣的鞋不僅熱還可能導(dǎo)致腳臭。