更年期是女性必經(jīng)的生理時(shí)期，多發(fā)生在45~55歲之間的婦女身上。對(duì)這個(gè)年齡的女性而言，更需要做好各方面的保養(yǎng)工作，這樣才能讓她們平穩(wěn)健康地從中年過(guò)渡到老年階段。其中，提防婦科病十分重要，那么更年期易患哪種病呢？更年期如何保養(yǎng)呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

更年期易患哪種?。?/strong>

1、陰道炎

成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個(gè)是沒(méi)有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周?chē)募∪馐椥?、令陰道的酸堿度失衡，這都會(huì)容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。

2、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘，這是因?yàn)楦昶谂缘慕箲]情緒等，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成腸蠕動(dòng)減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個(gè)階段的女性活動(dòng)量比較少，也會(huì)加重便秘癥狀。

3、月經(jīng)紊亂

專(zhuān)家介紹：月經(jīng)絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱(chēng)為絕經(jīng)。

4、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問(wèn)題的時(shí)間，可以說(shuō)是乳腺癌的高發(fā)期。這是因?yàn)槿橄侔┡c雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險(xiǎn)。這期間一些不科學(xué)的生活方式也會(huì)為乳腺癌埋下隱患。

5、子宮出血

由于卵巢功能逐漸衰退，導(dǎo)致功能性子宮出血成為常見(jiàn)的更年期婦科病之一。絕經(jīng)一段時(shí)間后如果出現(xiàn)陰道大量出血的話，最好去婦科部門(mén)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，以防是子宮出血癥狀。這可不是鬧著好玩的，子宮出血嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)而不及時(shí)采取治療措施的話，勢(shì)必會(huì)令身體遭受很大影響哦。

6、尿道炎

尿道炎會(huì)令患者出現(xiàn)尿痛、尿頻等不良癥狀，很多中老年婦女都會(huì)患上尿道炎，這都是因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎縮，從而導(dǎo)致此不良癥狀。中老年婦女體質(zhì)弱、抵抗力不佳，應(yīng)定期做好健康體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美好人生。

更年期如何保養(yǎng)？

1、注意衛(wèi)生

進(jìn)行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

2、定期檢查

雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬(wàn)一，應(yīng)每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，及時(shí)就診，以免失血過(guò)多，導(dǎo)致貧血。

3、保持健康的生活習(xí)慣

首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來(lái)打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習(xí)慣有利于減輕更年期的癥狀。

4、飲食調(diào)理

在更年期的時(shí)候，可以加強(qiáng)鍛煉，少吃一點(diǎn)，這樣可以遠(yuǎn)離肥胖。有的肥胖的人可以開(kāi)始慢慢的減肥啦。這時(shí)候的飲食要特別的注意，千萬(wàn)別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)身體不好。所以更年期的時(shí)候吃的方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對(duì)身體好，滿足身體日常的需求。

5、學(xué)會(huì)自我認(rèn)同

日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經(jīng)階段，了解更年期會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀，有了心理準(zhǔn)備后，進(jìn)入更年期以后的女性就更應(yīng)以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認(rèn)同已經(jīng)發(fā)生改變的自己，這樣及時(shí)做好心理調(diào)整，緩解心理癥狀，平安渡過(guò)，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導(dǎo)下解決，不用帶來(lái)心理壓力。

6、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會(huì)有起有落，并且會(huì)通過(guò)某種途徑宣泄。事實(shí)證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進(jìn)入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動(dòng)大，因此學(xué)會(huì)自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學(xué)會(huì)制怒、換位思考等。