更年期適度性生活有利于激素分泌延緩衰老

“更年期女性其實(shí)比任何階段的女性更需要性生活。在門診接診到更年期女性，近七成的人表示已經(jīng)沒(méi)有了性生活或者性生活的次數(shù)和質(zhì)量已經(jīng)大打折扣。

性欲減退是更年期女性最常見(jiàn)的問(wèn)題。王素霞說(shuō)：“但是不能因此放棄性生活，性器官需要不斷刺激，不用則廢?！焙椭C的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，腎上腺分泌的睪酮類等，這些激素會(huì)緩解女性衰老，還能避免生殖器官?gòu)U用性萎縮；促進(jìn)夫妻恩愛(ài)，消除孤獨(dú)感，增強(qiáng)女性的自信。

因此，王素霞建議，更年期女性至少要保證一周一次性生活，可采用側(cè)臥位，這是最省力的體位，有利于保持呼吸平衡。還可以使用潤(rùn)滑劑來(lái)輔助完成性生活。

女性更年期保健之心理保健

1、了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)，這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。

2、注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

3、要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

4、不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。

5、對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。