上了年紀(jì)的女性就會進(jìn)入更年期，這個階段人的一些機(jī)能也是會發(fā)生改變的，就比較容易患病了，風(fēng)濕病就是其中的一種。其實許多更年期的女性是由于生活中的不注意造成的，沒有做好預(yù)防，那么要想預(yù)防風(fēng)濕病需要做好哪幾點(diǎn)呢？一起往下看。

更年期女性避免患風(fēng)濕病應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

①保持情緒穩(wěn)定、心情愉快，勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉。

②提早服用減輕更年期癥狀和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用小劑量的雌激素。

③注意防寒、防風(fēng)、防濕，如出汗、衣服潮濕后可用干毛巾擦干，切忌吹風(fēng)或用濕毛巾擦拭，以防寒濕內(nèi)侵，傷及機(jī)體陽氣。

④注意飲食調(diào)理，做到不偏食，注意蛋白質(zhì)、豆制品及蔬菜等食物的攝入，最好每天喝牛奶或豆?jié){250～500毫升。如果已有四肢關(guān)節(jié)疼痛，在此期間則應(yīng)少吃或不吃會使病情加重的食物，如茄子、南瓜、土豆、番茄、辛辣食物及海味等。

⑤如發(fā)生四肢關(guān)節(jié)疼痛等風(fēng)濕病癥狀，須及時治療，最好用中藥調(diào)理，激素類藥物如強(qiáng)的松、地塞米松、醋酸強(qiáng)的松龍等最好不用，如必須用，也應(yīng)根據(jù)病情及時減停；也可服用非甾體類抗炎藥，另外機(jī)體免疫力也是影響發(fā)病的重要因素。

希望更年期的女性在平時嚴(yán)格要求自己。主要就是注意上面的幾個要點(diǎn)，這樣就可以起到預(yù)防風(fēng)濕病的作用了。其實預(yù)防風(fēng)濕病最為主要的一點(diǎn)就是做好防寒保暖工作，不能逞能到了換季的時候還不增添衣服，最后膝蓋部位受涼了，這樣是最容易得風(fēng)濕病的。