泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量都具有很大的幫助?？梢哉f泡腳也成為了民間最常見的一種家庭保健方式。

特別是對于經(jīng)期的女性來說適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_對促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)期不適感具有很大的幫助。但是泡腳其實(shí)也是有很多的講究的。特別是經(jīng)期的女性泡腳一定要注意以下八個(gè)原則。

一、不是人人都適合泡腳的，特別是對于一些本身就有心臟病，或者心功能不全的患者來說，如果用熱水泡腳的話，會使得血管擴(kuò)張，全身的血液會由重要臟器流向體表，從而引起大腦缺氧，因此會增加心臟病發(fā)作的機(jī)率的。再者對于低血壓患者也不適合經(jīng)常用熱水泡腳。

二、剛吃飽不要馬上泡腳，如果飯后馬上泡腳的話，則會影響到胃部的血液的供給，引起不適感，長期下去，會使得機(jī)體營養(yǎng)不良。

三、空腹不要泡腳，泡腳會加速血液循環(huán)，但是如果空腹的時(shí)候泡腳的話，會加重頭暈不適感。

四、有腳氣的人不要泡腳，比如說腳部有炎癥，皮膚病，或者外傷的話，都不要用熱水泡澡了，以免引起傷口的感染。再者泡腳的桶一定要專人專用，避免與他人共用一個(gè)泡腳桶。

五、泡腳時(shí)間不要太長了，如果在熱水中浸泡的時(shí)間過長的話，會使得皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問題，再者泡腳的時(shí)間過長，也會使得局部的血液循環(huán)過快，體內(nèi)的血液也會往下移動，這樣會使得心血管的負(fù)擔(dān)加重的。從健康的角度上說，每次泡腳以15分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜。

六、泡腳的水溫不能過高。如果水溫過高的話，容易引直血管，使得體內(nèi)的血液流向下肢，從而引起其它器官的供血不足不利于身體健康。所以最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜。正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時(shí)的添加熱水，才能保持這個(gè)溫度。

七、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后如果沒有適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺的話，容易引起感冒的問題。

八、要科學(xué)加入中藥，很多人都喜歡在水中加入各種中藥，其實(shí)并不每個(gè)人都適合用中藥泡腳的，這里建議如果非要用中藥泡腳的話，也要咨詢專業(yè)的中醫(yī)保健醫(yī)師，平時(shí)直接用熱水泡腳就好了?；蛴名}水、加醋的水泡腳可殺菌，促進(jìn)血液循環(huán)，都是不錯(cuò)的選擇。