桂圓也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的龍眼了，這是一個(gè)專(zhuān)屬于秋天的特產(chǎn)。那么，你知道桂圓秋天吃上火嗎？？很多人吃了過(guò)量的桂圓容易出現(xiàn)上火的情況，專(zhuān)家告訴我們，無(wú)論什么時(shí)候服用了過(guò)量的龍眼都是會(huì)出現(xiàn)上火的情況，所以服用一定要注意適量，這樣才能夠更好的保健身體的健康。

桂圓秋天吃上火嗎

上文我們就說(shuō)了，過(guò)量的服用桂圓無(wú)論在什么時(shí)候都是會(huì)上火的。那么日常應(yīng)該如何服用桂圓呢，服用桂圓之后的好處又有哪些呢？

第一：適量服用

很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓，特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛(ài)。龍眼之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了會(huì)上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專(zhuān)家告訴我們，日常服用龍眼之后能夠很好的增加食欲，但是一定要注意適量，過(guò)量的服用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩，甚至于過(guò)量的服用還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)扁桃體炎的出現(xiàn)。

除此之外，如果在平時(shí)過(guò)量的服用龍眼，那么還有可能因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虛火旺等等情況，嚴(yán)重影響了身體健康。所以專(zhuān)家建議，每天吃龍眼的數(shù)量最好別超過(guò)四兩，最多也不能夠超過(guò)六兩，否則就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了。

第二：增強(qiáng)記憶力

雖然說(shuō)我們過(guò)量的服用了桂圓之后會(huì)出現(xiàn)上火的情況，但是如果能夠科學(xué)的服用，這對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，日常適量的服用一些桂圓，能夠有效的增強(qiáng)記憶力，令孩子更加的聰明。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等等，另外鐵元素的含量也是非常的豐富的，日常不僅能夠有效的增強(qiáng)身體之中的記憶力，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體之中的血紅蛋白再生，這樣也能夠很好的起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于治療貧血效果很好。

最新研究發(fā)現(xiàn)，龍眼之中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的保健以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)還非常的有利于大腦的健康。除了能夠有效的增強(qiáng)記憶力之外，還能夠很好的緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態(tài)的作用。

第三：安神安眠

隨著社會(huì)生產(chǎn)力水平的不斷提高，我們的工作壓力也是越來(lái)遠(yuǎn)大。如果長(zhǎng)期處于一個(gè)壓力大的環(huán)境之中，也沒(méi)有很好的進(jìn)行緩解壓力，那么很容易出現(xiàn)失眠的情況。可以說(shuō)，失眠已經(jīng)成為很多白領(lǐng)都頭痛的問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)于身體健康的危害是非常巨大的，并且我們的工作主要及時(shí)要應(yīng)用到大腦，如果沒(méi)有很好的保健身體，那么很容易出現(xiàn)健忘等等情況。專(zhuān)家建議，想要緩解以上的這些情況，那么日常生活中可以將桂圓肉進(jìn)行泡水喝，這樣能夠令大腦更加的清晰，這對(duì)于治療健忘癥的效果也是非常好的。

很多人在過(guò)度用腦之后會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，這回嚴(yán)重的危害到我們的日常睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候可以將桂圓肉繼續(xù)煮湯，能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由于桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等等，這些對(duì)于治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說(shuō)，桂圓秋天吃上火嗎，答案的是肯定的，但是只要適量的服用，不僅不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，反而能夠很好的促進(jìn)身體健康。

第四：補(bǔ)血

研究發(fā)現(xiàn)，相比于男性來(lái)說(shuō)女性更急容易出現(xiàn)貧血的情況，這和女性每個(gè)月固定出現(xiàn)月經(jīng)導(dǎo)致血液流失具有一定的關(guān)系，如果沒(méi)有及時(shí)的做好補(bǔ)血的工作，那么很容易出現(xiàn)貧血的情況。如果說(shuō)日常貧血的情況并不是很?chē)?yán)重，那么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體健康是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍堁郏粌H味道甜美多汁，同時(shí)還能夠很好的起到補(bǔ)血的作用。

我國(guó)中醫(yī)非常的推崇桂圓之中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有很好的強(qiáng)生健體以及安神補(bǔ)心的作用，對(duì)于日常的身體保健具有非常重要的作用。桂圓的吃法有很多，可以直接服用也可以進(jìn)行泡茶、燉湯以及泡酒、入藥等等都是非常不錯(cuò)的選擇。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們，想要獲得最大的桂圓的好處，那么煲湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，也可以搭配其他的食物一起，這樣不僅口味多樣化，還能夠令營(yíng)養(yǎng)多樣化。