棗仁粥

用料：酸棗仁30克，粳米60克。

做法：

1、洗凈酸棗仁，水煎取汁。

2、在藥汁中加入粳米，煮熟即可食用。

功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

益智仁粥

用料：益智仁5克，糯米50克，鹽少許。

做法：

1、將益智仁研為細(xì)末，糯米煮粥。

2、調(diào)入益智仁末，加鹽少許，稍煮即可。

功效：養(yǎng)心安神，適用于女性更年期綜合征患者食用。

赤豆薏苡仁紅棗粥

用料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

做法：1、將上述材料洗凈，一同放入鍋中。

2、加入適量的水煎煮，煮熟即可食用。

功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

小米棗仁粥

用料：小米100克，棗仁15克，蜂蜜30克。

做法：

1、小米洗凈，加入適量的水煮粥，將棗仁研成末。

2、在粥中加入棗仁末，可加入蜂蜜調(diào)味。

功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

小麥黃芪大棗粥

用料：小麥100克，黃芪20克，刺五加、桑葉、當(dāng)歸各10克，三七、大棗10粒。

做法：

1、將五味藥放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。

2、鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮至粥熟時(shí)，倒入煎好的5味藥汁，再煮一會兒即可。

功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

蟲草燉雞

用料：冬蟲夏草10克，母雞一只。

做法：

1、將雞處理好洗凈，加水燒沸后去浮沫。

2、放入冬蟲夏草，用文火燉至雞肉爛熟。

功效：益氣溫陽、補(bǔ)腎填精。適用于女性更年期綜合征患者食用。

清蒸杞甲魚

用料：甲魚1只，枸杞子15克，蔥姜蒜、鹽、糖各適量。

做法：

1、甲魚處理好洗凈，去黑衣。

2、將枸杞子放入甲魚腹內(nèi)，加蔥姜蒜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸。

功效：滋補(bǔ)肝腎，適用于女性更年期綜合征患者食用。

枸杞菊花茶

用料：枸杞子10克，菊花2克，山楂2克。

做法：

1、以上三味，同放在一個(gè)大茶杯內(nèi)。

2、用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。