注意泡腳的水量：泡的時(shí)候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

注意控制水溫：有些人喜歡泡腳時(shí)把腳泡得通紅，認(rèn)為水溫越高，效果越好，其實(shí)是不對的。劉剛說，泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫?zé)幔?0℃左右為宜。

如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險(xiǎn)；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層更加干燥。

注意控制時(shí)間：泡腳時(shí)間太短達(dá)不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間更不能太長，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。