泡腳是一個很好的生活習慣，也是養(yǎng)生保健，預防疾病的好方法。但是生活中能夠養(yǎng)成這一習慣的人并不多，多數人只是隨便的把腳洗洗就完事了，其實，這是很不應該的，泡腳既簡單方便，對身體健康的保護作用又非常明顯，大家不可錯過了這一理想的養(yǎng)生方法。

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里是，水要多，熱量要夠，時間要長，最好選用木桶。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養(yǎng)生效果的，最多也就是洗腳而已，不能算是泡腳。

泡腳時為啥要用木桶呢？因為木桶比較容易保溫，同時貼近自然。放入木桶中的熱水以沒過泡腳人的小腿為益。水溫在50度左右最理想。泡腳的時間一般20—30分鐘為好，以后背感覺有點潮，或額頭出汗為止。人體中肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕鋵δ切┙洺Ｊ帜_冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。

泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用。常言說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_對治療對癥疾病的作用。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、濕之毒，通過泡腳，可以加速體內寒、濕之毒的排除。

看過上述內容，我們知道，既然泡腳有著諸多好處，而且方法又很簡單，大家不妨讓自己養(yǎng)成泡腳的好習慣，為自己健康的身體排毒祛濕吧。