夏季天氣炎熱，如果你嗜好辛辣食物，很容易嘴巴上火起泡。嘴巴上火后最典型的表現(xiàn)就是嘴唇或者嘴角起泡。嘴巴上火起泡怎么辦呢？

嘴巴上火的人通常表現(xiàn)為起泡、長(zhǎng)痘、口舌生瘡、大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦?、疲乏無(wú)力等，而這些不僅跟你的飲食有關(guān)，最重要的內(nèi)因就是你的體內(nèi)分泌失調(diào)了。關(guān)鍵就是要排毒，那么具體要怎么辦呢？

一、多喝水：

缺水是造成上火的重要原因。而水是最好的排毒載體，因此沒(méi)事就要多喝水。這水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外，從而緩解嘴巴上火起的小泡。

二、多吃蔬菜水果：

體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間，減少腸道對(duì)毒素的重吸收。蔬菜能生吃的要盡量生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素。春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效，可以適量吃。

三、多運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方法。每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素。

四、早睡早起：

保證充足的睡眠是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的最好方法。晚上22點(diǎn)以后是身體器官恢復(fù)的最好時(shí)機(jī)，如果這個(gè)時(shí)候能夠按時(shí)睡覺(jué)，對(duì)于身體的恢復(fù)是很好的。通過(guò)身體的自我調(diào)節(jié)，緩解嘴巴上火起泡。