青春痘是生活中最常見(jiàn)的疾病，很多愛(ài)美的的人對(duì)它是恨之入骨，青春痘發(fā)作反復(fù)無(wú)常，一不小心就有可能再次復(fù)發(fā)，造成的傷害很大。

1、出汗后及時(shí)擦干。堿性環(huán)境是細(xì)菌比較喜歡生長(zhǎng)的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒(méi)有擦干，汗液滯留在臉上，會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

2、盡量不要吃方便面，速食食品，油炸等食物。這些東西會(huì)造成便秘現(xiàn)象，而便秘會(huì)讓毒素拍不出去，紊亂內(nèi)分泌，所以痘痘就出現(xiàn)了。

3、多喝水，使肌膚的水油達(dá)到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按時(shí)睡覺(jué)。晚上十一點(diǎn)到早晨七點(diǎn)是睡眠最好的時(shí)段。而且晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是人體造血最旺盛的時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那么會(huì)影響到內(nèi)分泌，為什么熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個(gè)道理。

5、注意床上衛(wèi)生。勤洗勤換，特別是枕頭哦！干凈會(huì)讓細(xì)菌無(wú)處下手。

6、請(qǐng)不要頻繁的洗臉，頻繁洗臉會(huì)刺激皮膚排除油脂，會(huì)讓本來(lái)有痘的臉變本加厲；最好就是隨身攜帶一包濕巾紙或者是吸油紙，當(dāng)感覺(jué)臉上很油的話，擦一下就可以了。

隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中的動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長(zhǎng)。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，這樣就會(huì)促使青春痘生長(zhǎng)及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂分泌過(guò)剩，使皮膚長(zhǎng)出青春痘。