俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”，雖然目前南充的天氣還不至于冷成冰團，但是晚上的溫度還是較低，不洗個熱水腳就上床睡覺，是很難睡暖和的。冬季泡腳雖然對身體有益，但是不是任何人都適合。

時間： 一年四季都可以泡腳

“從中醫(yī)的角度來講，泡腳有疏通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、驅(qū)除寒冷的作用?！艾F(xiàn)在正值冬季，睡前用熱水泡腳有促進血液循環(huán)和安神的作用。而且泡腳并不只有冬天，就中醫(yī)來講，一年四季都是可以泡腳的，比如夏季泡腳有祛暑的作用?！?/p>

泡法： 木盆裝水淹過腳踝

“在腳盆的選擇上，選擇高度齊小腿一半的木盆最佳。且泡腳時，熱水最好淹過腳踝，感覺水溫稍燙即可，最好不要超過45℃，也可先用手指試一試溫度。

泡腳時間不宜過長，時間過長容易增加心臟負擔(dān)或引起血壓波動，時間最長不宜超過30分鐘。飯前飯后30分鐘都不應(yīng)泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，容易影響胃腸的消化功能。

泡腳主要是起保健作用，但也有不少市民喜歡在泡腳水中加入中藥，以起到治療的作用。中藥泡腳對很多疾病的治療的確有較好的輔助作用。但在泡腳水中加中藥來治療疾病，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況而定，慎選用藥。

禁忌： 糖尿病患者不宜長時間泡腳

身體健康的人泡腳是沒什么大問題，但有些人群需要注意。例如糖尿病、有肢體感覺障礙等患者，都不宜泡腳或者長時間泡腳，如果需要泡腳，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下或家人的陪同下進行。也提醒體質(zhì)虛弱的人群，長時間熱水泡腳可能引起頭暈等不適癥狀。