成長中的寶寶是稚嫩的，生長發(fā)育快，但消化器官發(fā)育尚未成熟，如果飲食不合理，在燥熱的季節(jié)孩子體內(nèi)的水分流失得多，很容易引起“上火”。上火的寶寶常會有發(fā)燒、咳嗽、煩躁、大便干結(jié)的情況，讓媽媽心疼不已。寶寶上火怎么辦呢？其實正確調(diào)理寶寶的飲食，可以為寶寶降降“火”。

梨

理由：清火首選，醫(yī)生也推薦

說到清火水果，往往梨是最先被推薦的，不僅老人相信，連醫(yī)生也推薦它，可見群眾基礎(chǔ)之好，它的下火功效也是得到最廣泛的認可的。

實際上也是這樣，梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

川貝母冰糖梨盅

做法：

1、雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。

2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi)，加入少許水，用牙簽固定。

3、放入蒸鍋中，蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點了。

山竹

原因：性涼，能克榴蓮之燥熱

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

繽紛山竹水果船

做法：

1、準(zhǔn)備需要用來的水果材料，木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龍果和櫻桃等。

2、在火龍果橫向1/3處切開，取火龍果的大半部分，用小勺沿著邊緣，將果肉與皮小心分開。

3、用小勺將果肉挖出；火龍果果肉、橙子切塊，山竹剝開外皮分瓣，圣女果切片。

4、將所有切好的果肉裝進火龍果船即可。

火龍果

原因：成分獨特，具藥用價值

火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和膳食纖維，能降血壓血脂、潤肺解毒、養(yǎng)顏明目，是一種低熱量、高纖維的水果，還能治療糖尿病與燥熱咳嗽，甚至果、花、莖都可以入藥，稱得上是一種獨特的藥用水果了，對于它的下火作用當(dāng)然要有信心。

火龍果胡羅卜汁

做法：

1、胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。

2、加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。

柚子

原因：果肉性涼，天然溫和

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫(yī)認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯的清火水果。

蜂蜜柚子茶

做法：

1、柚子剝開，分離果皮、肉，瓤。

2、檸檬皮切絲（越細越好），將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機打成泥狀。

3、冰糖放到少量清水里熬化，將檸檬皮放入糖水中，煮10分鐘，再加入混合好的檸檬、柚子果肉，中小火煮至黏稠，質(zhì)感略透明即可，離火，冷卻。

4、溫?zé)幔?0度以下）時加入蜂蜜拌勻。

5、把成品倒入玻璃瓶內(nèi)密封好，放入冰箱保存。