高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人的高發(fā)疾病，不僅老年人會(huì)患高血壓，很多年輕人也患上了高血壓，患上高血壓后日常就要注意控制血壓，按摩是一個(gè)不錯(cuò)的方法，下面我們就來(lái)看看降血壓的按摩方法。

降血壓的按摩方法

1、按摩頭面

這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右，可有效的降血壓。

2、拍打胸部

這種按摩方法非常簡(jiǎn)單易行，而且對(duì)高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開(kāi)立，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

3、捶打背部

捶背是一種非常簡(jiǎn)單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成，具體操作的方法是兩腳自然開(kāi)立，兩手半握拳由下向上，同時(shí)捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過(guò)大，兩拳再由上到下捶擊10次，對(duì)于高血壓患者很有幫助。

4、蹬摩腳心

高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療，在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，預(yù)防血壓升高。