手部按摩：

step1：先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

step2：接著，雙手在各個手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。

step3：用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。

step4：用大拇指由下往上按壓自己的手掌心，直至掌心微微發(fā)熱。

step5：找到手指的第一個關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。

step6：用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放松。

step7：接著，將每個手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運動。

step8：最后，將手握拳張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。

step9：按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。