大家都知道泡腳起到的養(yǎng)生保健效果非常的好，那你知道如何正確泡腳養(yǎng)生嗎？當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！

泡腳水的神奇功效

1、泡腳水遇上艾葉：痛經(jīng)不見了

泡腳歷來就是名中醫(yī)們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！因痛經(jīng)痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，艾葉疏通經(jīng)絡(luò)，止冷痛，很有效。

2、泡腳水遇上醋：產(chǎn)后足跟痛不見了

女人生產(chǎn)后腎氣虛弱，氣血兩虧，很容易受寒涼之氣。如果再經(jīng)常光腳讓足跟外露，或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，更容易使氣血不流暢，導致足跟痛。

3、泡腳水遇上米酒姜汁：疲勞不見了

米酒姜汁泡腳，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，緩解身體疲勞。

4、泡腳水遇上艾葉生姜：反復(fù)感冒不見了

天冷時反復(fù)感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生姜、蔥白、紫蘇等解表驅(qū)寒的藥物，效果很不錯。

泡腳時間：最好在下午4-5點泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

小提示：每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度

這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

兩類人泡腳時也需格外謹慎

1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。