孩子免疫力差，很容易就生病，這讓許多媽媽非常煩惱。那么應(yīng)該如何提高孩子的免疫力呢？

1.進(jìn)行體育鍛煉

這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

2.保證充足的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠。

3、保證足夠睡眠

父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

4、多吃蔬菜水果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。 柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

5、均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)

早中晚餐都要有肉食、蔬菜、主食。這個(gè)孩子吸收不是特別好，所以我們提供的一定要是優(yōu)質(zhì)蛋白。早中晚餐都要有肉食、蔬菜、主食。這個(gè)孩子吸收不是特別好，所以我們提供的一定要是優(yōu)質(zhì)蛋白。盡量多吃一些魚(yú)肉、雞肉、牛羊肉，豬肉這種含油性特別大的少吃一些，魚(yú)肉、雞肉稍微好一些。特別注意一些筑物性蛋白的補(bǔ)充，比如說(shuō)紅豆、綠豆、黃豆。胃腸道不是怎么好的對(duì)豆類(lèi)的吸收會(huì)好一些?？梢宰鲆恍┘t豆米飯。

6、負(fù)離子提高免疫力

醫(yī)學(xué)研究表明，空氣中帶負(fù)電的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用，具有促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫能力，增強(qiáng)人體肌能，調(diào)節(jié)肌體功能平衡的作用。負(fù)離子能提高機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫，增強(qiáng)機(jī)體抗菌能力。堀口昇品牌是以世界負(fù)離子第一人，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專(zhuān)利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），并于1996年成功研發(fā)世界首臺(tái)具有劃時(shí)代意義的還原離子治療儀。