睡覺打鼾很多人都不以為意，覺得這是小事情，這是種錯誤的認識，睡覺打鼾要及時治療。

典型病例

因為鼾癥，45歲男子白天開車竟然睡著

最近發(fā)生的一件事讓45歲的李先生十分苦惱。前幾天他開車，在十字路口等紅燈的時候，竟忍不住睡著了?！懊髅魍砩纤煤芟悖掀胚€說我打著鼾，但總睡不醒、白天還想睡，這是為什么呢？”昨日，李先生來到湖南省人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任、主任醫(yī)師肖旭平的門診，檢查后得知患上了十分嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征，也就是俗稱的鼾癥。

懷化的7歲男孩童童（化名）已經(jīng)上小學二年級，但是每晚仍然尿床達到5次以上。這個毛病讓童童表現(xiàn)得膽小、自卑。家人將童童帶到湖南省人民醫(yī)院兒科，醫(yī)生詳細了解他的病史和就醫(yī)經(jīng)歷后，認為孩子尿床的真正原因可能是鼾癥。經(jīng)過檢查，童童在該院耳鼻咽喉頭頸外科確診為嚴重鼾癥。手術之后，童童終于擺脫了尿床的夢魘。

打鼾不代表睡得香

專家介紹說，夜間習慣性打鼾、鼾聲高低不均、斷斷續(xù)續(xù)，當呼吸暫停在10秒以上，并伴有體內(nèi)血氧飽和度下降時，就叫做“睡眠呼吸暫停”。當睡眠中出現(xiàn)打鼾、睡眠呼吸暫停時，打鼾者本人往往不知，經(jīng)常是同床的人先發(fā)現(xiàn)。實際上，在睡眠打鼾、呼吸暫停發(fā)生時，有兩個最基本的生理機制受到損害，一是導致很多的微覺醒，也就是說它打亂了人的正常睡眠結構，使人處于淺睡眠狀態(tài)，容易覺醒；二是發(fā)生呼吸暫停的時候，外面的空氣呼吸進不去，引起人體缺氧，導致低氧血癥。這種低氧血癥可引起機體一系列的反應：包括機體交感神經(jīng)紊亂、炎癥反應、代謝紊亂等。

有睡眠呼吸暫停的人群有一些常見的臨床表現(xiàn)：睡眠不寧、多夢、夜尿多，晨起后口干、口苦、頭脹頭暈、睡不解乏、白天嗜睡，記憶力下降、男性功能下降等。不僅影響生活質(zhì)量，甚至因白天嗜睡引發(fā)駕駛事故。嚴重打鼾者若過量飲酒還可加重病情，甚至在睡眠中猝死。然而，公眾對打鼾危害的認識遠遠不夠，研究發(fā)現(xiàn)，在習慣性打鼾人群中，25%以上患有睡眠呼吸暫停，而其中80%以上的睡眠呼吸暫?；颊邚奈淳歪t(yī)。

人為什么會打鼾

打呼嚕是由疾病引起的 ：

聲音是由于振動產(chǎn)生的，這是大家都知道的簡單初中物理常識，打鼾也不例外。由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴重時呼吸會暫時停止。一般情況下，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

另外，有些人并沒有生病，但依然呼嚕依舊，這種情況可能是身體外部的一些特征引起的，比如肥胖的人，咽喉部肌肉較多，在仰躺睡眠時也容易出現(xiàn)肌肉松弛堵塞咽部引發(fā)打呼的現(xiàn)象。還有一些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。一些人呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，促成用口呼吸，從而引起打鼾?？傊?，打鼾的疾病原因非常多，大多數(shù)打鼾的人都或多或少存在疾病隱患，呼嚕打得越響就越危險。

打呼嚕是環(huán)境和心理因素造成的：

其實，一個人雖然睡熟了，但是人體對于外界的感知并未隨著人的沉睡而完全消失，依然會對外界的刺激有所感應和回應，打呼嚕就是這種感應的一種。心理學上來說，打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應，也難怪舅老爺總是能將一個呼嚕打得忽高忽低活像奏鳴曲了。在這種情況下，如果想要一個人停止打呼嚕，就要盡可能地為之提供一個安靜的休息環(huán)境，這樣，呼嚕自然而然就會變小，或者停止。

打鼾有哪些危害

1、睡覺時出現(xiàn)呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易被“憋醒”，結果導致整晚一直處于入睡和“憋醒”的交替過程中，有時多達數(shù)百次，這時人體的交感神經(jīng)也跟著興奮起來，血糖就會隨之升高，長期如此，會增加患糖尿病的風險或使原有的糖尿病惡化；

2、人體的代謝過程必須有氧氣參加，而人體本身氧的儲備很少，必須不斷從空氣中獲取。頻繁的睡眠呼吸暫停，導致呼吸氣體交換不足，就會出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對胰島素的敏感性，使血糖升高；

3、引起人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂、全身炎癥反應和脂肪代謝失常，導致胰島素分泌異常和肥胖，誘發(fā)糖尿病；

4、長期睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量下降，也會干擾胰島素的分泌和人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。

如何防止打鼾

睡衣背后縫個網(wǎng)球。在睡衣背后縫進一個高爾夫球或者網(wǎng)球，以防止他采用仰臥睡姿仰臥容易打鼾。

減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

睡前4小時內(nèi)請勿飲酒。酒精會讓喉部肌肉和組織松弛，從而促使打鼾。

避免使用鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑和酒精有相似的作用。如果失眠，最好采用非藥物療法，比如運動、按摩等。

戒煙。吸煙者喉部組織慢性腫大，因此會增加打鼾的幾率或使打鼾更嚴重。

抬高頭部。抬高頭部往往會減輕打鼾。使用特殊的枕頭，或者用東西墊高床的頭部。