美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機，可能會適得其反，甚至可能危害身體健康。如，當(dāng)雙方或一方身體、情緒處于不良狀態(tài)時，就可能影響性生活質(zhì)量，特別需要注意的是，有幾個黑色性愛時間，一定要盡力避開。那么，性愛的黃金時間是什么呢？

夫妻房事的5個黑色時間

疲勞時：性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時愛愛往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即激情，會損害健康。

酒后：飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會導(dǎo)致男性勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會危及胎兒。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

病中：生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

心情不快時：有的夫妻在一方情緒不佳時勉強愛愛，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽痿。

太飽或饑餓時：因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，所以不宜在剛吃完飯后就過性生活；而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時愛愛，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

性生活的三大“黃金時間”

1、有人認(rèn)為，以晚上時間為好

所謂晚上，一般是指22點左右，對相當(dāng)一部分人來說，這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認(rèn)為，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、有人認(rèn)為，清晨，也就是6點左右為好

持這一意見的人認(rèn)為經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，性生活中有較好的精力。另外，從生理學(xué)角度說，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。在這一時間內(nèi)過性生活，可以短時間進(jìn)入性興奮狀態(tài)。 雖然性交后得不到及時休息，立刻要從事工作、學(xué)習(xí)，但由于一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

3、有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活為好

持這一種看法的人認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，經(jīng)過一天8小時的學(xué)習(xí)、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進(jìn)行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進(jìn)行性生活，體力不濟(jì)，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復(fù)，性交后還可以睡上幾個小時。

決定性愛頻率三大要素

感情：對伴侶的感覺是性欲強弱的決定因素。如果對他（她）不再感興趣，甚至充滿怨恨，性欲肯定不高。

心情：一個沮喪、常年生活在壓力、焦慮中的人，很難對性生活產(chǎn)生興趣，因為性愛需要激情和放松。

年齡：研究顯示，男性性欲高峰在18-25歲之間，女性在35-45歲之間。此后，性欲逐漸減弱。

性愛的其他注意事項

1、忌不講生理衛(wèi)生：器官不衛(wèi)生，對雙方健康構(gòu)成威脅，將其細(xì)菌等病源帶入對方體內(nèi)，損害愛人的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及每次性生活前雙方都清洗下身，不但有益于夫妻雙方的健康，還有助于生活的和諧、美滿。

2、忌準(zhǔn)備不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子生理特點，不做好準(zhǔn)備工作就急于房事，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到要求，不僅不會對公司產(chǎn)生興趣，反而帶來了痛苦，是女子產(chǎn)生冷淡的主要原因。

3、婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

4、別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。天氣熱的時候丟棄的避孕套還會散發(fā)塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。