卵巢對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況，因此關(guān)于卵巢疾病 的治療引起了很多女性朋友的關(guān)注。卵巢疾病中，卵巢早衰是最常見(jiàn)的一種， 現(xiàn)代女性不僅要料理家庭的瑣事，還要面對(duì)來(lái)自工作上的各種壓力，可謂是十分辛苦，因而卵巢早衰發(fā)病率逐日升高，那么在日常的生活中，怎樣防止卵巢的早衰呢？

5因素可導(dǎo)致卵巢早衰

想要了解女性卵巢的保養(yǎng)，我們先來(lái)看一下都有哪些因素可以誘發(fā)卵巢的早衰：

第一，通常來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會(huì)越早。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關(guān)：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時(shí)間越長(zhǎng)，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒(méi)有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對(duì)的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習(xí)慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四，穿塑身內(nèi)衣 ，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導(dǎo)致 乳腺增生 或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五，生活節(jié)奏快，心理壓力過(guò)重，也會(huì)影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期的提前到來(lái)。

多吃4種食物保養(yǎng)卵巢

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

3、百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

4、大豆

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)中形成的一類(lèi)次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。