膽固醇是人體組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與了細(xì)胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素D的原料。但膽固醇偏高對(duì)人體具有極大的危害，可能引發(fā)冠心病，高血壓等。那么膽固醇偏高怎么辦呢？

飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽

飲食方面控制油量還有肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。避免吃快餐的食品，不抽煙，不喝酒，最禁忌的就是吃蟹黃，蝦腦。此外要知道不能吃甜點(diǎn)，如蛋糕、巧克力。各種動(dòng)植物油、椰子油都是不可以的。

戒酒戒煙

戒酒主要是戒白酒，白酒會(huì)擾亂體內(nèi)的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲用有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會(huì)升高血脂。吸煙可升高血漿膽固醇。

多吃蔬菜水果和菌藻類食物

多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之后，一部分膽酸代謝產(chǎn)物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產(chǎn)物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補(bǔ)充膽酸的丟失。大量研究證實(shí)，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調(diào)方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹調(diào)方法

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)高密度脂蛋白升高。以耐力運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、快步行走、上下樓、騎自行車、游泳?；颊哌\(yùn)動(dòng)時(shí)候需要保護(hù)自己，合并肥胖患者的最好不要爬樓梯，慢跑，會(huì)損害關(guān)節(jié)，易以游泳、騎自行車為宜。

負(fù)離子療法有效協(xié)助降低膽固醇

能抑制血清膽固醇，活化凈化血液的巨噬細(xì)胞，防止脂質(zhì)沉著于血管壁。負(fù)離子更能修復(fù)因各種有害物質(zhì)所損傷的細(xì)胞、基因等，對(duì)人類生存是至關(guān)重要的維持正常生命活動(dòng)的生命源。

負(fù)離子療法是將酸性的生物體組織變成弱堿性，并促進(jìn)其恢復(fù)正常的生理作用、促進(jìn)新成代謝。當(dāng)生物體機(jī)能處于良好平衡的狀態(tài)時(shí)，其體內(nèi)的氧化物質(zhì)會(huì)被還原，體內(nèi)不間斷產(chǎn)生的活性氧得到中和，這樣的話自然治愈力就會(huì)很有效的發(fā)揮出來。

堀口昇是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負(fù)離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)品牌。堀口昇品牌是以世界負(fù)離子第一人，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），并于1996年成功研發(fā)世界首臺(tái)具有劃時(shí)代意義的還原離子治療儀，對(duì)抑制血清膽固醇有極大的作用。