隨著癌癥的發(fā)病率逐年升高，大家對癌癥如何預防愈加關注，專家表示，想要預防癌癥，需要有綜合措施，且需長期堅持并養(yǎng)成習慣，最好的方法是逐步做出小的改變，循序漸進，可以使患癌的風險大大減少。那么，癌癥應該如何預防呢？

遠離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時間越長對人的健康越有利。

預防感染

一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風險。

每天走路1小時

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

就著蔥蒜來吃飯

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

負離子預防癌癥

與抑制癌有關系的淋巴細胞中，最重要的就是NK細胞。NK細胞會在生物體的末梢血管中邊巡邏邊移動，一旦發(fā)生癌變細胞或感染病毒的細胞，就會加以攻擊，因此我們不會輕易患上癌癥，負離子療法提高自身的自然治愈力，使NK細胞活性化，具有抑制癌細胞出現(xiàn)的作用。