大家知道自入冬以來(lái)，我國(guó)很多地方都出現(xiàn)了霧靄天氣，霧靄也成了這段時(shí)間人們關(guān)注的話題，因?yàn)殪F靄天氣不僅影響到我們的出行，更會(huì)影響到我們的健康。霧靄天氣我們?cè)撊绾伟踩鲂心兀?/p>

霧霾的危害

首先，霧霾侵害了我們的肺部是毋庸置疑的，霧霾中的有毒物質(zhì)會(huì)第一時(shí)間通過(guò)呼吸接觸到肺部，對(duì)肺部的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。但是是否會(huì)變成“黑肺”或者變成黑肺需要多長(zhǎng)時(shí)間，這都不是絕對(duì)的，因?yàn)檫@要考慮到人的身體狀況，和人所從事的具體工作，以及科學(xué)的檢查才能確定是否變成“黑肺”。但是，如果變成“黑肺”后，的確在一定的時(shí)間很難恢復(fù)，但是并不是“幾乎無(wú)逆轉(zhuǎn)可能”的，所以，群眾大可不必恐慌。

其次，霧霾還嚴(yán)重影響了男性朋友的生殖健康，霧霾中的有害物質(zhì)極其容易沉淀在人體內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)男人的新陳代謝排出體外，所以就必然要經(jīng)過(guò)男人的生殖泌尿系統(tǒng)，這樣就可能在一些新陳代謝不完全的男人體內(nèi)，留下一部分有毒物質(zhì)無(wú)法排出。再加上霧霾天氣的持續(xù)，男人身體內(nèi)的有毒物質(zhì)不斷積聚，必然會(huì)對(duì)男人的生殖泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生影響，有可能造成男人患上男性疾病。所以，專家提示，霧霾天氣里，要多喝水，多吃一些蔬菜、水果，保證新陳代謝的正常，以便于毒素的及時(shí)排出，減少霧霾對(duì)男人生殖泌尿系統(tǒng)的傷害。

霧霾天出行小貼士

重度污染天氣里外出最好戴口罩

專家提示，霧霾天氣空氣流通性差，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。因此，應(yīng)當(dāng)多喝水，外出時(shí)最好戴口罩。大霧天還是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，人們?nèi)菀赘械叫貝灐６?，冬季潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，容易導(dǎo)致高血壓及心臟病患者血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。因此，大霧天氣里，高血壓、冠心病患者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心絞痛、心衰等。年老體弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒最好減少外出。

此外，專家建議，市民最好不要在霧中晨練，更不要在霧中劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也應(yīng)在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間進(jìn)行鍛煉，此時(shí)空氣中的有害物質(zhì)濃度相對(duì)較低，應(yīng)避開(kāi)6：00-8：00和20：00-22：00的污染高峰期；開(kāi)窗通風(fēng)要注意時(shí)間和頻次；在飲食上，可以多喝銀耳湯、多吃梨等潤(rùn)肺水果。

含潤(rùn)喉糖

霧霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比較多的是干癢。吃點(diǎn)含有薄荷、冰片的潤(rùn)喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過(guò)不要吃太甜的潤(rùn)喉糖，糖分太高，會(huì)有黏膩感。

洗手洗臉漱口

PM2.5顆粒還會(huì)以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最近天氣干燥，很多人出門前都會(huì)擦潤(rùn)膚霜或潤(rùn)唇膏，更容易沾染空氣中的細(xì)菌或其它有害顆粒物。如果不及時(shí)清洗，特別是嘴唇上的臟東西就會(huì)在喝水、舔嘴唇時(shí)吃進(jìn)去，刺激喉嚨。有鼻炎的朋友更要在騎行過(guò)后及時(shí)清理鼻腔。

多喝水、多吃些潤(rùn)肺食物

霧霾天里，不管你是否進(jìn)行戶外活動(dòng)，都要多喝水，多喝銀耳、雪梨等潤(rùn)肺的食物，這可以使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。