生活中很多的朋友都有過口臭的情況，口臭給我們的生活工作帶來了極大的不便，甚至讓你難以啟齒。

口臭是怎么產生的？

1、心理壓力過大，會影響神經系統(tǒng)工作和分泌唾液的習慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然“漱口水”明顯不足，發(fā)干的口腔會變得臟兮兮，于是異味很快產生。在亞洲家庭協(xié)會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經常憤怒的人很容易有口臭。

2、口腔疾病?！?5%的口臭其實源自口腔本身的問題?！比~瑋說，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。

3、長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。

4、服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。

5、節(jié)食減肥，或婦女在月經期間出現(xiàn)內分泌紊亂時，都會導致口臭。

6、口腔就像一個微型工廠，里面生活著約50兆個細菌，它們呆在陰暗的角落“日夜工作”，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發(fā)出來。這也是為什么睡醒覺以后口臭比較重的原因。

口臭的具體危害有哪些呢？

1、胃癌、胃癱的“前哨站”。 在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達到了深度標準。

2、影響自身食欲。 雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食欲與味腺功能。

3、加重口腔疾病。 調查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。

4、與腸胃疾病密切相關。 在本世紀初，雖然醫(yī)學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。腸道內日積月累的宿便形成頑固的糞礁。

預防口臭注重個人衛(wèi)生

1、養(yǎng)成刷牙習慣

刷牙是很重要的衛(wèi)生習慣，刷牙可改善自己的口腔衛(wèi)生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內應刷牙。

2、正確刷牙方法

牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

3、定期口腔檢查

應到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉。