在人體中，腎臟的主要目的是用來(lái)將調(diào)節(jié)人體的水電解質(zhì)以及酸堿平衡。若是人體的代謝物里面存在著會(huì)帶來(lái)危害的有毒細(xì)胞，沒(méi)有進(jìn)口排出，很容易就會(huì)令人們中毒。所以，了解腎排毒方法是非常重要的。

為什么要給腎排毒？

腎有三大功能：一是生成尿液，維持水的平衡。人體每個(gè)腎臟約有130萬(wàn)個(gè)腎小球，每天能過(guò)濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當(dāng)人體內(nèi)水分過(guò)多或過(guò)少時(shí)，由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。

二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過(guò)把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動(dòng)。

三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素（EPO）促進(jìn)骨髓造血；生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能；分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。

正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問(wèn)題，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。陳香美院士說(shuō)，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來(lái)會(huì)產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。

腎怎么排毒？腎臟最佳排毒時(shí)間

17-19點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎怎么排毒？腎臟排毒的簡(jiǎn)單方法

1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、按壓排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。