內(nèi)分泌是我們身體生理機(jī)能的調(diào)控者，它在人體當(dāng)中的作用是非常大的，但是如果在日常的生活當(dāng)中不注意的話很可能會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)常見的表現(xiàn)就是臉上長痘痘，這樣的痘痘通常都很難去除，只有調(diào)節(jié)好了內(nèi)分泌才可以。

內(nèi)分泌失調(diào)容易長痘痘

首先在生活起居方面要注意，對于日常的化妝品，避免使用油化的，如含有油分比較高的防曬霜等，潔面品還要避免使用皂成分的，避免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，讓我們的皮膚失去了抵抗力，非常容易引起細(xì)菌的感染從而產(chǎn)生敏感痘；還有嘴周圍有痘痘的話，要立即停止使用含有氟成分的牙膏。

在日常清潔時不要過度的清潔，卸妝以及潔面要分別進(jìn)行，洗臉的時候也要用專用的海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚慢慢的變清爽起來，洗臉皂或者是潔面乳的話要使用暗瘡皮膚專用的，這類的是不含有皂成分以及酒精成分的，對于暗瘡不會再次刺激。

還有在飲食方面要做調(diào)理，常飲鮮果、鮮菜汁，新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們?nèi)梭w內(nèi)的清潔劑，可以把我們身體里面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對于新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經(jīng)過炒煮的果汁或者是菜汁。

內(nèi)分泌失調(diào)患者可以進(jìn)行運(yùn)動調(diào)理，在日常生活中，女性患者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，不要久坐，還要按時的睡覺，要做到起居有常，要有充足的睡眠，這對人體健康來說是十分重要的。

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘的女性朋友還可以進(jìn)行精神上的調(diào)理，據(jù)調(diào)查表明，有很多內(nèi)分泌失調(diào)患者是由于分的緊張，情緒不安等因素引起的，所以說，女性患者應(yīng)該保持積極樂觀的態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

女生內(nèi)分泌失調(diào)長痘食療：

1、雪梨芹菜汁：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后一起放進(jìn)攪汁機(jī)里攪拌飲用；

2、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜、芹菜、洋蔥洗凈后一起放入攪汁機(jī)中攪拌飲用；

3、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉洗凈后，加水煎煮2小時后去渣，等其成膏時兌入適量蜂蜜攪勻即可。

4、海藻薏苡仁粥：將海藻、昆布、甜杏仁加適量水熬煮去渣，和薏苡仁煮粥飲用；

5、山楂桃仁粥：將前三味煮湯，去渣后加入洗干凈的粳米熬煮煮成粥；

6、枸杞消炎粥：洗凈白鴿，將其剁成肉餡；洗凈枸杞子和粳米放進(jìn)鍋里，加鴿肉和適量水，小火熬煮，最后加入細(xì)鹽、味精、香油等調(diào)味劑拌勻即可。

喝什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去火祛痘呢？

1、金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、去火祛痘之功效，經(jīng)常飲用的話，可以起到很好的排毒作用，從而幫助人體改善內(nèi)分泌不調(diào)的情況，以達(dá)到去火祛痘的目的。金銀花茶的做法很簡單。只要取適量的金銀花放入杯中，沖入一定量的開水，蓋上杯蓋燜一會兒就可以飲用了。

2、蘆薈茶

蘆薈具有很好的降火排毒作用，所以經(jīng)常和蘆薈茶能去火祛痘。此外，蘆薈具有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是所含的維生素和微量元素，能起到提高人體免疫力的作用，從而幫助人體改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。經(jīng)常喝蘆薈茶，能讓你的皮膚變得更好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有很好的排毒、去火、祛痘效果，而且玫瑰花中含有一種特殊成分，能緩解疲勞，促進(jìn)傷口的愈合，所以對皮膚很有好處。此外，經(jīng)常喝玫瑰花茶，能調(diào)理內(nèi)分泌，對于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)也有很好的治療效果。