一到冬天，有些女孩子的手腳總是冰冷冰冷的，若是到了生理期，這種癥狀更是明顯。在中醫(yī)的解釋中，這是屬于腎陽虛衰。那么總是覺得手腳冰冷怎么辦呢？

多吃溫?zé)崾澄餃嘏c胃

有些女性朋友們一吃生冷的食物就會拉肚子腹瀉，這說明你的腸胃根本不能受涼，腸胃受涼會使腸胃功能下降，腸胃也越來越脆弱。女性朋友們，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特別是處于生理期，更要遠離生冷的飲食?？梢远喑砸恍┐髼棥㈣坭?、桂圓等溫?zé)岬氖称?，以幫助溫暖身體，增強抵抗力和免疫力，多進食溫?zé)岬氖澄铮蓽嘏愕哪c胃，避免拉肚子。

多溫暖腳部有助于御寒促進睡眠

女人們雙腳如果過于寒冷，全身都會感覺到非常寒冷，只有溫暖了雙腳，全身才能夠暖起來，遠離寒冷。女性朋友們可以在每晚睡覺前用熱水泡一泡腳，不僅能夠緩解腰酸背痛，還能夠幫助促進睡眠，同時再按摩一下腳底，會讓全身都暖和起來，足底的一些穴位，女性朋友們常常按摩，還能夠預(yù)防很多其他的健康問題的出現(xiàn)。另外，女性朋友們在冬季晚上睡覺前，最好穿上保暖的襪子，以免晚上睡熟時蹬被子令寒氣入侵。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。

負離子治療冷感癥

負離子療法能使細胞活化，恢復(fù)血管彈性，使毛細血管功能順暢，能夠促進血液循環(huán)，有效改善冷感癥。