據(jù)國內(nèi)一項萬名網(wǎng)友參與的調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。

那么，為何脫發(fā)盯上了“80后”

減肥（營養(yǎng)性脫發(fā)）

所有的減肥方法均是圍繞熱量為中心，有效的指標(biāo)則是圍繞減少熱量的攝入，與此同時也直接或間接減少了其他營養(yǎng)的攝入。不過女孩子們很少考慮身體和頭發(fā)的感受，突如其來的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和數(shù)量的變化，讓身體和頭發(fā)一時間很難接受。于是精神萎靡、掉發(fā)、發(fā)質(zhì)變差等問題隨之而來，但大多數(shù)持續(xù)一段時間后可自然恢復(fù)。

重金屬（化學(xué)性脫發(fā)）

無論是空氣、泥土，甚至食用水都含有鉛、鎘、汞、砷等，重金屬。攝入過量重金屬就可能出現(xiàn)掉發(fā)、發(fā)質(zhì)變細(xì)、稀疏、永久性脫發(fā)等問題。近些年重金屬引起的脫發(fā)是非常普遍又很難被重視的脫發(fā)原因，除了保護(hù)環(huán)境沒有更好的方法預(yù)防這種脫發(fā)。

頭皮PH環(huán)境（化學(xué)性脫發(fā)）

PH值的高低不容易直接導(dǎo)致掉發(fā)，但原有的PH環(huán)境遭到破壞時就可能會影響毛囊的生長周期，發(fā)質(zhì)細(xì)軟、干枯、稀疏等問題。發(fā)廊的燙染發(fā)劑的PH值可高達(dá)10以上，頻繁漂、染、燙是一個危險信號。

創(chuàng)傷（物理性脫發(fā)）

一些有強(qiáng)迫癥的小伙伴，沒事兒喜歡拔頭發(fā)，這種壞習(xí)慣輕微者會引起脫發(fā)量增多，嚴(yán)重者則會引起瘢痕性脫發(fā)或“拔毛癬”。另外，小小的頭皮外傷很難察覺，經(jīng)常抓頭撓癢、扎頭發(fā)、撞擊、摩擦產(chǎn)生的微小創(chuàng)傷肉眼是看不到的。網(wǎng)上盛傳的用鹽洗頭的偏方，經(jīng)常使用會打磨頭皮，對毛囊造成二次傷害，所以不建議采用。

脫發(fā)吃什么好

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

注意飲食的同時還要注意這些

1、戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

2、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

3、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。