脫發(fā)是一種常見皮膚類疾病，但是卻是一個醫(yī)學(xué)難題。偏方、中醫(yī)秘方、號稱百分百有效的洗發(fā)水和生發(fā)藥，大多是忽悠患者的，所謂“養(yǎng)腎補腎”防脫發(fā)更是風(fēng)牛馬不相及，反而會耽誤治療。

嗜煙男性易脫發(fā)

一項新的研究顯示，盡管亞洲男性（黃種人）通常不比白種人容易脫發(fā)，但如果他們經(jīng)常吸煙，情況就不大一樣了。

研究稱，吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吸煙20支以上的人，出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象比較明顯。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現(xiàn)禿頭的主因——雄激素源性脫發(fā)的癥狀比白種人來得遲，這與以往的研究結(jié)果一致。而醫(yī)學(xué)界對白種人光頭和吸煙之間關(guān)系的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人“為什么會謝頂”則少有人問津。

研究人員建議，如果男性出現(xiàn)早期脫發(fā)癥狀，就應(yīng)檢查是否與吸煙有關(guān)，以防脫發(fā)更加嚴(yán)重。

預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

1、解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

2、停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

3、保持水分?？诳蕬?yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

4、多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

5、多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

6、多補蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。

專家推薦一款藥膳方，不妨試試看：

制何首烏味甘、澀，性微溫，有補血養(yǎng)肝、益精固腎、烏須發(fā)、強筋骨之功效，常用于治療頭暈?zāi)垦?、心悸、失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精等癥。若洗頭、梳頭時脫發(fā)（因疾病引起的脫發(fā)除外）較多，可自制首烏粥常服，能有效減少脫發(fā)。

方法：用適量制何首烏研粉（藥店或中醫(yī)院可加工），裝瓶備用。煮粥時，等粥煮熟后，取制何首烏粉30克（一人量，若多人食粥，可以此量增加），用適量冷開水調(diào)勻成水樣，倒入粥內(nèi)，邊倒邊攪拌，約2～3分鐘后即可食用。經(jīng)常服食此粥，可使脫發(fā)明顯減少或基本不脫發(fā)。

大便溏泄及有濕痰者慎服，忌用鐵器煮粥，服食此粥時不宜同食豬肉、血、無鱗魚、蘿卜及蔥蒜。