雖說男人裸睡不當或?qū)е挛改c病，但女人裸睡就不同了，女人適當裸睡可是大有好處的呢。接下來，小編帶你看看女人裸睡的5個好處。

女人裸睡的好處

1、血液循環(huán)達到完全放松，使肢體更舒適。

2、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

3、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。

4、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。

5、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

要做到以下幾點裸睡才健康：

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

另外，溫馨提示

1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。