男人吃什么能補(bǔ)腎呢？男人腎虛的危害不用說(shuō)，大家都清楚。那么，要怎樣補(bǔ)腎呢？男人補(bǔ)腎的飲食有很多種，最著名的就是韭菜補(bǔ)腎。除此之外，還有哪些補(bǔ)腎的食物呢？

粥品可幫男人補(bǔ)腎

菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。

制法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克

制法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

韭菜食譜幫男人補(bǔ)腎

原料：鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。

調(diào)料：精鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。

做法：先將韭菜用水洗凈，切細(xì)，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用。再將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蝦仁、韭菜及調(diào)味品，煮至蝦熟米爛即可。

功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽(yáng)虛的朋友，其表現(xiàn)有陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽(yáng)的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽(yáng)虛衰、陽(yáng)痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來(lái)說(shuō)，還能防止性功能減退。