或許，你沒有那么多的中醫(yī)知識，也沒有認(rèn)真看過任何一個中醫(yī)大夫，但你可以通過以下簡單的自測就能知道自己的體內(nèi)是否有脾濕、脾虛。因為以下小編列出的5種表現(xiàn)，都是脾濕人特有的典型癥狀。

快來測測你“脾濕”嗎？

1、清早洗漱時，看面色和舌苔——

早晨眼皮腫，是否有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？自己舌苔厚膩？

中醫(yī)點評：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

2、吃飯時，看食欲——

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

中醫(yī)點評：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

3、工作時，看精神狀態(tài)——

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？

中醫(yī)點評：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4、感覺一下，你的體態(tài)——

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

中醫(yī)點評：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

5、入廁時，看大便——

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？

中醫(yī)點評：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿不凈。有些女性白帶量多，也是濕氣的表現(xiàn)。

脾濕容易與哪些癥狀混淆

脾濕可分為寒濕和濕熱。其中寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽脾失溫運，以納呆，腹脹，便溏，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿，口膩納呆，欲嘔，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或小便短少，肢體腫脹，或身目發(fā)黃，面色晦暗，或婦女白帶量多，舌體淡胖，舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細(xì)。而濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾濕健運，以腹脹，納呆，發(fā)熱，身重，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。其臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶，惡心欲嘔，口中粘膩，口渴不多飲，便溏不爽，小便短黃，肢體困重，或身熱不揚汗出熱不解，面目發(fā)黃色鮮明，或皮膚發(fā)癢，舌紅，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)

飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當(dāng)而誘發(fā)哮證。

神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質(zhì)稠，舌質(zhì)淡，苔薄膩或白膩，脈象細(xì)軟。