很多城市遭遇了霧霾的侵襲，這樣的劣質(zhì)的空氣質(zhì)量著實(shí)讓我們擔(dān)心，會(huì)給身體的健康帶來(lái)極大的威脅，尤其會(huì)傷害肺部的健康，下面就為大家推薦一些清肺養(yǎng)生茶，減輕霧霾對(duì)你的危害，并介紹清肺茶的功效與適合人群。

哪些因素最容易傷害肺部呢？

吸煙：在肺功能的“天敵”排行榜上，吸煙位列榜首，一支煙被點(diǎn)燃至燒盡，至少能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中已被確認(rèn)有69種為致癌物，包括尼古丁等生物堿、多環(huán)芳烴、重金屬元等。它們能輕松侵入肺部，將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。

空氣污染：你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了?！翱諝馕廴镜貓D”繪制者之一、公眾與環(huán)境研究中心專家阮清鴛表示，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，人們患肺病等呼吸系統(tǒng)疾病幾率明顯高很多。比這更糟糕的是貌似干凈、清新的室內(nèi)。部分公共場(chǎng)所室內(nèi)空氣污染程度，相當(dāng)于室外污染的4—5倍。很多在寫字樓工作的人會(huì)頭暈、胸悶、眼干、記憶力減退。

自制4款清肺茶

1、羅漢果茶

喝點(diǎn)羅漢果茶。羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。一般一個(gè)羅漢果可以沖泡四五次，最好是在午飯后喝，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去了，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

2、紫羅蘭桂花茶

大家出門除了要盡量戴口罩外，還不妨喝杯紫羅蘭桂花清肺茶。紫羅蘭清熱解毒，可以潤(rùn)喉，對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的幫助。桂花能去胃寒，還有止咳潤(rùn)肺作用，清除口氣。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶，調(diào)理呼吸道，清理腸胃，整個(gè)人也會(huì)精神許多。原料：紫羅蘭花2克 桂花1克。

3、潤(rùn)肺金菊茶

功效：菊花具有養(yǎng)肝明目、散風(fēng)清熱的作用，用來(lái)泡茶，可清心退火。這款茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽作用，并有助于消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等，同時(shí)還有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝之功效。

原料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。做法：1。將以上的所有材料放入鍋中。2。再?zèng)_入開水，略燜15分鐘左右即可倒出飲用。

4、百合冬花茶

此款冬花性味辛、溫，可潤(rùn)肺止咳。這款茶可以治咳嗽、咽喉干痛，對(duì)于略有痰者、支氣管炎以及哮喘都可作為輔助治療。

原料：百合30～60g、款冬花10～15g、冰糖適量。做法：將以上兩種材料全放在砂鍋中，加入適量的水浸泡半小時(shí)。然后先用大火煮20分鐘，再用小火煎煮20分鐘分別煮兩種材料。再將兩汁合并，加入冰糖即可飲用。