每天在辦公室伏案工作的白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的疾病之一就是頸椎病，有什么方法可以有戲緩解呢?除了要多運(yùn)動(dòng)外，飲食也具有緩解頸椎病的方法。今天，為大家來推薦一下頸椎病飲食怎么吃最好，千萬(wàn)別錯(cuò)過了。

　　頸椎病飲食怎么吃最好

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　應(yīng)戒煙、酒。不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。忌油膩厚味之品。忌辛辣刺激性食物。

　　接下來，還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家：

　　一、炒蛇

　　配方：烏蛇1條。

　　制法：將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時(shí)，將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒，至蛇片八成熟時(shí)，加鹽、黃酒、蔥段、姜片，繼續(xù)翻炒至熟透。

　　功效：祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò)。

　　用法：佐餐食用。

　　二、川芎白芷燉魚頭

　　配方：川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

　　制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。

　　功效：祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

　　用法：佐餐食用，每日1次。

　　三、桑枝煲雞

　　配方：老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。

　　制法：將雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

　　用法：飲湯食雞肉。