蘋果醋做為一種新的瘦身飲品受到越來越多減肥人士的喜愛。但是營養(yǎng)師卻提醒大家，先不說蘋果醋的減肥功效到底好不好，但是常喝蘋果醋減肥的危害卻不容我們忽視!

　　減肥常喝蘋果醋 危害不可忽視

　　盡管蘋果醋有很多好處，但它確實(shí)對健康也存在一定負(fù)面影響。蘋果醋是一種酸，并且是發(fā)酵副產(chǎn)品。不建議喝蘋果醋的原因之一是它是醋，而不是蘋果。它是用腐爛發(fā)酵的蘋果制成的，這也是蘋果醋是酶和蘋果酸豐富來源的原因。

　　很多人認(rèn)為蘋果酸有幫助消化的作用，甚至還有些人聲稱它是一種對皮膚有好處的α-羥基酸。然而，蘋果酸畢竟是一種酸，它會發(fā)酵成乳酸。乳酸是一種運(yùn)動后造成身體肌肉緊張，疼痛的酸。

　　如果能夠正確理解消化系統(tǒng)工作原理，就可以明白鹽酸是碳酸氫鈉在胃里產(chǎn)生的副產(chǎn)品，它不是消化食物的酸。腸胃在拼命堿化食物過程中，會產(chǎn)生鹽酸這種副產(chǎn)品。因此，蘋果酸不是一種消化酸。

　　由于蘋果醋含有蘋果酸成分，很多人認(rèn)為它有護(hù)膚作用，可以幫助去角質(zhì)。但大多數(shù)人沒有看到皮膚是身體清除酸性和排毒的主要方式，皮膚本身的酸性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體內(nèi)部環(huán)境。因此，在皮膚表面使用酸性物質(zhì)顯然不是明智的做法。

　　什么樣的蘋果醋減肥才好?

　　1、稀釋蘋果醋

　　將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。

　　2、喝暖的蘋果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結(jié)構(gòu)，達(dá)不到原來的功效。

　　暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　蘋果醋減肥法注意事項(xiàng)：

　　1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。

　　2、要配合飲食與運(yùn)動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

　　蘋果醋減肥有著很好的療效，但想要讓功效最大，還需和合理的有氧運(yùn)動相結(jié)合，同時(shí)還要注意平日里多喝水，多吃有營養(yǎng)食物!