俗話說得好，“病來如山倒”。實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

　　洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常：

　　1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān);

　　2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

　　3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;

　　4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

　　5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。

　　臉色不好怎么調(diào)

　　膚色發(fā)黃、發(fā)暗、發(fā)紅，沒有光澤，出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑，這些皮膚問題常常困擾女性，她們往往會(huì)求助于高級(jí)化妝品或是到醫(yī)院對(duì)癥治療，其實(shí)中醫(yī)對(duì)調(diào)理皮膚有自己的方法，能夠達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

　　肺胃蘊(yùn)熱型。多見于青年人，臉部長(zhǎng)痤瘡、小丘疹、膿瘡、黑頭、粉刺，伴瘙癢、口臭、大便干結(jié)。原因在于飲食不正常，多食肥甘之品，肺火過旺。調(diào)理方法是通過清熱解毒來去除肺熱。常用藥為枇杷葉、黃連、苦參、生槐花，也可用黃芩、白菊花等中藥。

　　肝火型。表現(xiàn)為面色發(fā)暗紅、口干，煩躁、易發(fā)怒。這類人生活極不規(guī)律，常熬夜。治療方法去肝火，可以用逍遙散加減。另外，少吃牛肉、羊肉等燥熱之品，可常食用芹菜、菠菜、苦瓜等。

　　濕熱型。面部有皮疹、痤瘡，嘴巴發(fā)黏。常用中藥有柴胡、丹皮等加減方法清熱去濕，用水牛角、烏梢蛇、地膚子等中藥調(diào)理。飲食上多吃白蘿卜、白扁豆、紫菜、白果、赤豆等。

　　血淤型。臉部出現(xiàn)黃褐斑，女性常表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)，胸口發(fā)悶，易激動(dòng)，這是淤血內(nèi)阻的情況，可服用血府逐淤湯加減。飲食上多吃些黑豆和醋。

　　肝腎氣血不足型。面色發(fā)黑，耳鳴、頭暈。主要通過滋補(bǔ)肝腎的方法治療，可服用六味地黃丸。常進(jìn)食木耳、銀耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

　　臉色不好吃什么調(diào)理：

　　冬瓜陳皮老鴨湯

　　用料:老鴨一只,薏米20克,冬瓜兩斤,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚。

　　制法:將水燒開,所有材料放入,大火半小時(shí),中火3小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。

　　功用:祛暑,健脾。

　　棗蓮豬骨湯

　　用料:大棗150克,豬脊骨1具,蓮子100克,木香3克,甘草10克。

　　制法:將豬脊骨洗凈砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉煮3個(gè)小時(shí),即可分頓食用。以喝湯為主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食。

　　冬筍鯽魚湯

　　用料:鯽魚1條(250克),冬筍100克,黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油適量。

　　制法:先將冬筍剝完后切成長(zhǎng)絲,洗凈,用沸水煮一下,除去澀味。鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗凈,鍋中放油燒熱,放入魚煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲、生姜片,燒開后,略燜煮一會(huì)兒,加入精鹽、味精即成。

　　功用:湯鮮醇濃,利水下乳,肉嫩筍脆,健脾益氣。