年齡的增長(zhǎng)，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。

　　近日，朋友的太太向我抱怨，說(shuō)我那朋友最近脾氣乖張，動(dòng)不動(dòng)愛(ài)發(fā)火，一點(diǎn)小事就臉紅脖子粗，整個(gè)人跟個(gè)更年期的女人似，以前可不是這樣的。這還真被她說(shuō)對(duì)了，其實(shí)男性確實(shí)如女性一樣也存在更年期。

　　男性40歲后，可能也會(huì)出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的癥狀，也稱男性更年期，其原因是隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。

　　男性更年期臨床四大表現(xiàn)：

　　1.精神癥狀：如情緒低落、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常、胡思亂想等;

　　2.植物神經(jīng)功能紊亂癥狀：如心悸、胸前不適、頭暈耳鳴、潮熱、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

　　3.性功能障礙或異常;

　　4.體態(tài)變化：全身肌肉松弛、身體變胖。

　　不能吃藥 試試綜合療法

　　對(duì)于男性更年期的治療，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生一般會(huì)采用補(bǔ)充十一酸睪酮配以調(diào)節(jié)心理精神狀態(tài)的抗焦慮藥物，但很大一部分患者因?yàn)轭櫦伤幬锏母弊饔枚鵁o(wú)法接受。陳建平認(rèn)為，此類患者可采用中西醫(yī)結(jié)合的康復(fù)治療。

　　首先，康復(fù)科醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位患者自身的情況設(shè)計(jì)一套個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)療法，其中包括運(yùn)動(dòng)體操、松弛訓(xùn)練以及某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)每種運(yùn)動(dòng)每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率及運(yùn)動(dòng)時(shí)間制訂出一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，督促患者堅(jiān)持按處方進(jìn)行訓(xùn)練。

　　其次，運(yùn)用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法針對(duì)每位患者進(jìn)行辨證施治，包括中藥內(nèi)服及針刺、艾灸、頭部按摩等。

　　另外，鼓勵(lì)患者多參加集體活動(dòng)，增加相互交流的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)溝通，減輕內(nèi)心壓力，舒緩不良情緒。

　　專家提醒，更年期是一個(gè)正常的生理期，無(wú)論男女都有，只要正確的認(rèn)識(shí)它，正視它，保持良好心態(tài)與維持穩(wěn)定的情緒，多做室外活動(dòng)，多與人交流，同時(shí)加上家人的理解與關(guān)心，這個(gè)時(shí)期完全可以平穩(wěn)輕松地度過(guò)。

　　男性更年期吃什么

　　男性出現(xiàn)更年期在體態(tài)方面可表現(xiàn)為，全身肌肉不如年輕時(shí)那樣發(fā)達(dá)強(qiáng)健，皮下脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加。這是由于機(jī)體新陳代謝功能紊亂的原因而造成的。因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚(yú)、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用;豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必須的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。還要注意飲食結(jié)構(gòu)，注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽，有條件時(shí)每天可吃1—2茶匙蜂蜜。

　　大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋求治療方法，以便延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)力。上了年紀(jì)的男子性事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有。若長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物。

　　能改善增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等?？梢圆捎醚蛉馍惾刂?、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲(chóng)夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒等。