很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實(shí)這是些誤區(qū)。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時(shí)涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法。

　　幾種錯(cuò)誤的解暑方法

　　錯(cuò)誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯(cuò)!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊?，但是?huì)傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會(huì)形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰!

　　錯(cuò)誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰柜那些五顏六色，冒著冷氣的可愛冰激凌，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動(dòng)。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實(shí)蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機(jī)會(huì)，更會(huì)讓臉上的皮膚變憔悴。

　　錯(cuò)誤解暑3：工作一天又?jǐn)D車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個(gè)冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會(huì)造成婦科疾病，嚴(yán)重會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

　　錯(cuò)誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_，會(huì)長久地呆在空調(diào)房，先不說空調(diào)寒氣大，長期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。

　　錯(cuò)誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點(diǎn)涼茶降火總是好的吧?錯(cuò)!雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實(shí)管用，但還需要看個(gè)人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時(shí)解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

　　以熱除熱更散熱

　　熱水澡。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。

　　熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。

　　多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。

　　多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。