夏天來(lái)臨，喝水越來(lái)越多，礦泉水因?yàn)榉奖銛y帶而成為出門(mén)必備之物。渴了，擰開(kāi)瓶蓋，來(lái)上兩口，非常的方便，價(jià)格也不貴;可就在開(kāi)封后的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。那怎么喝礦泉水才健康呢?如何消除這些健康隱患?

　　了解開(kāi)封后礦泉水的保質(zhì)期

　　人的口腔里有一千多種細(xì)菌，通過(guò)口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開(kāi)封飲用的三個(gè)小時(shí)后會(huì)開(kāi)始滋生細(xì)菌，放置24小時(shí)以后的礦泉水每毫升中培養(yǎng)的細(xì)菌菌落能夠達(dá)到一萬(wàn)個(gè)，看上去還是很干凈的礦泉水，其實(shí)已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會(huì)造成腹痛，腹瀉等癥狀，對(duì)身體健康造成危害。

　　如何喝礦泉水才健康

　　1 .瓶裝水開(kāi)封后最好在1-2小時(shí)內(nèi)喝完，盡量不要過(guò)夜。

　　2 .開(kāi)封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續(xù)飲用或者用來(lái)煮粥做飯。

　　3 .塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車(chē)的后備箱，這是因?yàn)樗芰现衅恐泻性鏊軇诟邷叵聲?huì)融到水里，對(duì)人體造成傷害。

　　每天最該喝水的時(shí)刻

　　1、開(kāi)空調(diào)半小時(shí)后

　　空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開(kāi)水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

　　2、洗澡后

　　洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

　　3、發(fā)燒時(shí)

　　人在發(fā)高燒時(shí)，會(huì)以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴(yán)重的會(huì)引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_(kāi)水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇。

　　4、心情煩躁時(shí)

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開(kāi)水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。