預(yù)防濕熱體質(zhì)，一定要選擇適合的養(yǎng)生方法，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？專家指出濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要注重四氣五味，只有了解了適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生才會更好的實現(xiàn)大家的健康。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1。 四氣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同性質(zhì)的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用；而韮菜、羊肉和辣椒等溫?zé)崾澄飫t大多有御寒作用；至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質(zhì)平和，各種體質(zhì)的人均可進(jìn)食。

2。 五味

不同味道的食物對人體也有不同的功用。

酸味（包括澀味）食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要關(guān)注四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法才會更好的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全，最后實現(xiàn)科學(xué)養(yǎng)生，延年益壽。

濕熱體質(zhì)在不同季節(jié)的保養(yǎng)注意事項

春季，應(yīng)多拉伸關(guān)節(jié)和筋骨，多做側(cè)部伸展運(yùn)動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調(diào)。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補(bǔ)腎。冬季，不宜多用補(bǔ)品，以防助濕生熱。